"Apprendre à gérer le stress, c'est reprendre possession de sa vie"
La méthode YOGAsophro vise l’équilibre dans toutes ses dimensions : physiques, émotionnelles, mentales et plus encore. Elle nous reconnecte avec notre paix intérieure. L'harmonie de la conscience, dont parle Alfredo Caycedo, tout comme le samadhi des yogis, ne sont pas une vue de l'esprit : ils s'atteignent !
Cette méthode nous guide pour reprendre le contrôle sur notre quotidien. Le stress peut toujours exister, car c'est la vie, mais, nous ne réagissons plus aux situations, nous y répondons ! Grâce à cette méthode, les émotions, les pensées, les tensions physiques deviennent des messagers que l'on accueille avec bienveillance et sans jugement : nous apprenons à les écouter, à les observer, les décrypter. C'est en les apprivoisant, que la transformation opère. L'alliance du yoga et de la sophrologie améliore la qualité du sommeil, des relations, il s'applique à toutes formes de stress, même les plus aigues comme le stress post-traumatique. Peu à peu, le bien-être et sérénité reviennent dans nos vies.
Elle met l’accent sur un mélange de yoga et de sophrologie qui se complètent sans jamais s'opposer : au programme, de la respiration, des asanas, des relaxations dynamiques, des mudras, des TAIS, des visualisations, des méditations, du yoga nidra et également l’apprentissage d’une bonne hygiène de vie.
Les applications sont multiples. Pour les particuliers, vous pouvez retrouver les cours en ligne créé et animé par la créatrice de la méthode YOGAsophro, vous perfectionner avec des ateliers thématiques (gestion du stress, du stress post-traumatique), retrouver un bon sommeil, apprendre à gérer ses émotions, ou prendre des séances individuelles en visio adaptées à votre problématique. Pour les professionnels, professeurs de yoga, sophrologues ou autres, retrouvez nos formations en ligne datadockées et approfondissez vos connaissances sur la gestion du stress avec une double approche de yoga et de sophrologie..
Une méthode en 4 étapes
1 - Equilibre physique
Conscientiser ses tensions physiques et les accepter.
2 - Equilibre émotionnelle
Accueillir et comprendre ses émotions.
3 - Equilibre Mentale
Prendre conscience de ses pensées et les diriger.
4 - Paix et Sérénité
L'harmonie et la sérénité de tout notre être
Envie de retrouver l'harmonie et l'équilibre dans vos vies ?
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